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Le Pilates chez Mantra
Reconnectez-vous à votre corps.
Sédentarité, télétravail, stress chronique…
Nos modes de vie modernes mettent notre corps à rude épreuve.
Douleurs de dos, manque d’énergie, perte de mobilité : ces signaux ne sont pas une fatalité.
Le Pilates est une réponse efficace pour renforcer, rééquilibrer et apaiser le corps comme l’esprit.
Le Pilates Reformer
Le Reformer est une machine emblématique du Pilates, équipée de ressorts permettant de créer une résistance.
Cette pratique permet :
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un renforcement en profondeur
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un travail complet du corps
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une amélioration rapide de la posture
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un accompagnement du mouvement (idéal pour éviter les blessures)
Grâce aux réglages et aux variations :
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les exercices s’adaptent à votre niveau
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l’intensité peut être augmentée ou diminuée
Résultat : un entraînement à la fois efficace, précis et sécurisé
Le Pilates au sol (Matwork)
Le Pilates sur tapis (au sol) est la base de la méthode.
Il repose principalement sur le poids du corps, permettant un travail en profondeur sans machines.
Il permet de :
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renforcer les muscles profonds
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améliorer la posture
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travailler la respiration
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développer la souplesse
Chaque mouvement est contrôlé, précis et guidé par la respiration.
Accessible à tous, ce format est idéal pour :
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débuter le Pilates
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reprendre une activité physique
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se reconnecter à son corps
Le parcours combiné
Pour une progression optimale, nous proposons un parcours combinant Pilates sur tapis et Reformer.
Pourquoi combiner les deux ?
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Le tapis développe la conscience du corps
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Le Reformer apporte résistance et accompagnement
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Ensemble, ils offrent un travail complet et équilibré
Ce parcours permet :
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une progression plus rapide
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une meilleure maîtrise des mouvements
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un renforcement global du corps
Les principaux bienfaits
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